Zumba

Zumba betekent "snel bewegen en plezier maken". Het is een combinatie van fitness- en dansen op swingende Latinmuziek. Elke les is een feest, waarbij je vaak er niets van merkt, dat je ook aan het sporten bent. Zumba kent geen moeilijke choreografie en is geschikt voor iedereen, die van lekker swingen houdt. De danspasjes zijn zo makkelijk, dat je onmiddellijk kan meedoen en tijdens de les kan instappen.

Een Zumba-les
Tijdens de warming up word je gelijk meegetrokken door de opzwepende muziekklanken uit Latijns-Amerika. Up-tempo en langzame ritmes wisselen elkaar af. Het lijkt net alsof je bent beland in zonnig Colombia. De verleidelijke heupbewegingen en korte danscombinaties zijn makkelijk te volgen.

Er passeren verschillende dansstijlen, als salsa, samba, merengue, cuba, calypso, reggaeton en hiphop de revue. Hoewel je met een stevige work-out bezig bent, voelt dit absoluut niet zo aan. Het voordeel van het gebruik van dansstijlen is, dat jij je hele lichaam gebruikt. Je benen en je middel blijven constant in beweging door de basispasjes en naarmate je de oefeningen beter beheerst, komen je armen er vanzelf bij.

Alle oefeningen kun je in je eigen tempo en conditie doen. Dat is juist wat het zo interessant en leuk maakt. Zumba, met rond om je heen allemaal dansende en lachende gezichten, geeft je niet het gevoel dat je erg moet afzien.


Het effect van Zumba
Zumba werkt effectief om intensief te sporten en calorieën te verbranden. Na een aantal lessen merk je al een verbetering van je uithoudingsvermogen en de vorming van een mooier figuur.


Voor wie is Zumba geschikt
In principe is Zumba voor alle leeftijden en alle fitness niveau’s toegankelijk.
Je hoeft niet te kunnen dansen of goed gecoördineerd te zijn. De vrolijke muziek werkt aanstekelijk.


Wanneer
Op de woensdagavond van 20.00- 21.00 uur.


Tarieven
Tarief per maand € 7, - per les, voor leden € 5,- Voor een proefles € 6, -
Kun je niet elke week en wil je je eigen tijd indelen dan kan dat met een strippenkaart van
€ 60, - voor 10 x Zumba.


Informatie
Wil je meer informatie? Neem dan contact op met:
Barry Bergisch, tel: 023 533 88 98